Gesundheit & Fitness / Kursdetails

M42200 Gesund Laufen - besser Laufen - schneller Laufen!
Lauftraining

Beginn Di., 19.03.2019, - Uhr
Kursgebühr 119,00 €
Dauer 14 Abende
Kursleitung Kerstin Troch
Klaus Hornung
Mitzubringen / Materialien Laufbekleidung


Einsteiger und fortgeschrittene Läufer werden viel Neues zum gesunden Laufen erfahren. Im Vordergrund stehen das Erlernen einer guten Lauftechnik, elementare Kräftigungs- und Dehnübungen. Anfänger können problemlos teilnehmen, weil keine längeren Strecken gelaufen werden.

Inhalte/Ziele in Theorie und Praxis:
* optimale Lauftechnik * Lauf A-B-C * Herzfrequenztraining * effektive Rumpfkraftübungen * Ernährung * Videoanalyse

Leistungen:
* achtmal Lauftraining - mittwochs von 19:00 bis 20:30 Uhr * viermal Rumpfkrafttraining - montags von 19:00 bis 20:00 Uhr * zwei Theorieeinheiten - dienstags von 18:30 bis 20:00 Uhr (Einführung, Struktur und Planung eines Trainings, Trainingsmethoden, optimale Herzfrequenz, Regeneration, Ernährung)

Termine:
Dienstag, 19.03.2019, 18.30 - 20 Uhr (Theorie)
Mittwoch, 20.03.2019, 19 - 20.30 Uhr (Lauftraining)
Montag, 25.03.2019, 19 - 20 Uhr (Rumpfkrafttrraining)
Dienstag, 26.03.2019, 18.30 - 20 Uhr (Theorie)
Mittwoch, 27.03.2019, 19 - 20.30 Uhr (Lauftraining)
Montag, 01.04.2019, 19 - 20 Uhr (Rumpfkrafttrraining)
Mittwoch, 03.04.2019, 19 - 20.30 Uhr (Lauftraining)
Montag, 08.04.2019, 19 - 20 Uhr (Rumpfkrafttrraining)
Mittwoch, 10.04.2019, 19 - 20.30 Uhr (Lauftraining)
Montag, 15.04.2019, 19 - 20 Uhr (Rumpfkrafttrraining)
Mittwoch, 17.04.2019, 19 - 20.30 Uhr (Lauftraining)
Mittwoch, 24.04.2019, 19 - 20.30 Uhr (Lauftraining)
Mittwoch, 08.05.2019, 19 - 20.30 Uhr (Lauftraining)
Mittwoch, 15.05.2019, 19 - 20.30 Uhr (Lauftraining)






Kursort

vhs-Zentrum Schlörstraße Raum 03/EG

84453 Mühldorf a. Inn
Foto: Unterrichtsraum 03

Termine

Datum
19.03.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
vhs-Zentrum Schlörstraße Raum 03/EG
Datum
20.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Mühldorf, Treffpunkt: Parkplatz Hallenbad
Datum
25.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Mühldorf, FTZ, Münchener Str. 84
Datum
26.03.2019
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
vhs-Zentrum Schlörstraße Raum 03/EG
Datum
27.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Mühldorf, Treffpunkt: Parkplatz Hallenbad
Datum
01.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Mühldorf, FTZ, Münchener Str. 84
Datum
03.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Mühldorf, Treffpunkt: Parkplatz Hallenbad
Datum
08.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Mühldorf, FTZ, Münchener Str. 84
Datum
10.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Mühldorf, Treffpunkt: Parkplatz Hallenbad
Datum
15.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Mühldorf, FTZ, Münchener Str. 84

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