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    Informationen zum Kurs K41305 Achtsamer werden über Meditation

    Status Anmeldung ist möglich!
    Kursnummer K41305
    Kurstitel Achtsamer werden über Meditation
    Info 1.
    Es wird die Achtsamkeitsmeditation mit Fokus auf den Atem eingeübt. Damit wird die Grundlage für das tägliche Meditieren gelegt: Entspannen, wahrnehmen, nicht bewerten; Körper, Gedanken, Gefühle beobachten; den Geist erziehen. Es handelt sich hier um eine passive Meditation (in Sitzhaltung) in aufrechter Haltung mit einem harmonischen Verhältnis von Spannung und Entspannung. Sie zähmen den "sprunghaften Affen (Monkey Mind)" in Ihrem Geist und kommen dadurch zu mehr Entspannung, Gelassenheit und Gesundheit.

    2.
    Werden Alltagstätigkeiten achtsam ausgeführt (im Hier und Jetzt, fokussiert auf nur eine Tätigkeit); so ist dies eine Form der Meditation. Kursbeispiel: Essen oder Trinken, Geh-Meditation, Body-Scan.

    3.
    Analytische Meditation: Negatives Verhalten ändert sich langfristig , wenn eine positive innere Einstellung und Motivation über tiefes Nachdenken gefunden wurde. Wie gehe ich mit negativen Emotionen wie z. B. Wut und Hass um, wie erkenne ich dies, wie unterscheide ich zwischen Tatsache und Interpretation, wie komme ich zu Ruhe und Klarheit. Hier wird deutlich, dass vor allem Mitgefühl und Nächstenliebe neben anderen Tugenden wie Dankbarkeit, Bescheidenheit entscheidend sind, z. B. unsere Kommunikationsformen zu verbessern, ja dem Leben einen tieferen Sinn zu geben. Kursbeispiel: Meditation "Liebende Güte"
    Dozent(en)
    Veranstaltungsort vhs-Gesundheitspark, Schlörstr. 1
    Zeitraum Di. 23.01.2018 - Di. 20.03.2018
    Uhrzeit 20:15 - 21:15
    Dauer 5 Abende
    Kosten 26,00 € ; bei gleichzeitiger Belegung des Kurses "Yoga (medizinisch)" € 23,-
    Material Bequeme Kleidung

    Informationen zu Kursort(en)

    Dozent(en) / Dozentin(nen) für Kurs "Achtsamer werden über Meditation" (K41305)

    Foto(s)

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    Weitere Informationen

    Einzeltermine für Kurs K41305 Achtsamer werden über Meditation

    Datum Zeit Straße Ort
    Di., 23.01.2018 20:15 - 21:15 Uhr Schlörstraße 1 vhs-"Gesundheitspark"; Halle 2
    Di., 06.02.2018 20:15 - 21:15 Uhr Schlörstraße 1 vhs-"Gesundheitspark"; Halle 2
    Di., 20.02.2018 20:15 - 21:15 Uhr Schlörstraße 1 vhs-"Gesundheitspark"; Halle 2
    Di., 06.03.2018 20:15 - 21:15 Uhr Schlörstraße 1 vhs-"Gesundheitspark"; Halle 2
    Di., 20.03.2018 20:15 - 21:15 Uhr Schlörstraße 1 vhs-"Gesundheitspark"; Halle 2